腰部以下酸痛腿也酸痛，可能是由多種原因引起的，如過度勞累、腰椎間盤突出、腰肌勞損、關節炎、骨質酥鬆等。
1. 過度勞累：長時間站立、行走或進行重體力勞動，導致腰部和腿部肌肉疲勞。解決辦法是適當休息，避免過度勞累，可對腰部和腿部進行按摩、熱敷，緩解肌肉酸痛。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出，壓迫神經根，引起腰部及腿部放射性疼痛。需要注意休息，避免腰部負重，可通過牽引、理療等方法緩解症狀，嚴重時需手術治療。
3. 腰肌勞損：腰部肌肉長期處於緊張狀態，引起慢性損傷。應避免長時間保持同一姿勢，加強腰部肌肉鍛鍊，如進行小燕飛等運動，疼痛時可服用非甾體抗炎藥遵醫囑治療。
4. 關節炎：如髖關節炎、膝關節炎等，可導致關節疼痛及周圍肌肉酸痛。注意關節保暖，避免過度活動，可服用鎮痛藥遵醫囑治療、進行物理治療等。
5. 骨質酥鬆：骨量減少，骨骼脆性增加，可出現腰部及腿部疼痛。需補充鈣劑和維生素D，多曬太陽，適當進行運動。
如果腰部以下及腿部酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免久坐久站，適當進行體育鍛鍊，增強體質。
