腰部下墜感疼痛可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、泌尿系統結石、女性盆腔炎等。
1. 腰肌勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致腰部肌肉損傷。應注意休息，避免長時間彎腰或久坐，可進行適當的腰部伸展運動，熱敷也有助於緩解症狀。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。需注意休息，避免腰部負重，可通過牽引、按摩等方法緩解，症狀嚴重時可能需要手術治療。
3. 腰椎管狹窄症：腰椎管狹窄，壓迫脊髓或神經根。應減少腰部活動，避免彎腰搬重物，可佩戴腰圍保護腰部，必要時進行手術治療。
4. 泌尿系統結石：結石刺激泌尿系統，引起腰部疼痛。多喝水，促進結石排出，較小的結石可通過運動、藥物排石，較大的結石可能需要體外碎石或手術取石。
5. 女性盆腔炎：盆腔炎症刺激，引起腰部下墜感疼痛。注意個人衛生，遵醫囑使用抗生素治療。
日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當進行腰部鍛鍊。如腰部疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
