腰部僵硬發緊可能是由多種原因引起的，如長期保持同一姿勢、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、強直性脊柱炎等。
1. 長期保持同一姿勢：長時間坐著或站立，腰部肌肉處於緊張狀態，容易導致腰部僵硬發緊。應定時活動腰部，進行伸展運動。
2. 腰部受涼：寒冷刺激可使腰部肌肉血管收縮，血液循環不暢，引起腰部僵硬發緊。注意腰部保暖，可熱敷緩解。
3. 腰肌勞損：腰部肌肉長期疲勞、損傷，會出現僵硬發緊的症狀。適當休息，避免過度勞累，可進行按摩、理療。
4. 腰椎間盤突出症：椎間盤退變、突出，壓迫神經，可導致腰部僵硬發緊，伴有疼痛、麻木等。需就醫檢查，根據病情進行治療，如牽引、臥床休息等。
5. 強直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂關節，可引起腰部僵硬發緊，尤其在晨起時明顯。應及時就醫，進行藥物治療和康復訓練。
日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或負重。加強腰部肌肉的鍛鍊，如游泳、瑜伽等。如果腰部僵硬發緊的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
