腰白天不疼晚上到後半夜疼，可能是由多種原因引起的，如床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出症、強直性脊柱炎等。
1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬，都可能導致腰部在夜間得不到良好的支撐，引起疼痛。解決辦法是更換合適的床墊，以提供足夠的支撐和舒適度。
2. 腰肌勞損：長期過度勞累、姿勢不良等原因，可能導致腰肌勞損，夜間休息時腰部肌肉緊張，從而引發疼痛。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可適當進行腰部按摩和熱敷。
3. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤的退變、損傷等因素，可能導致腰椎間盤突出，壓迫神經，引起腰部疼痛，尤其在夜間可能加重。需要注意腰部保暖，避免彎腰重物，可通過牽引、理療等方法緩解症狀，嚴重時需手術治療。
4. 強直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂關節，可導致腰部疼痛，夜間疼痛較為明顯。治療包括藥物治療如非甾體抗炎藥等，遵醫囑治療、物理治療等，以緩解症狀，控制病情發展。
日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免過度勞累，適當進行腰部鍛鍊。如腰部疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
