心臟不舒服心裡著急可能是由多種原因引起的，如情緒緊張、劇烈運動、心臟疾病、貧血、心律失常等。
1. 情緒緊張：當人處於緊張、焦慮或壓力大的狀態時，可能會出現心臟不舒服和心裡著急的感覺。此時應盡量放鬆心情，通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式緩解情緒。
2. 劇烈運動：過量的運動可能導致心臟負擔加重，引起不適和著急感。運動應適量，根據自身情況制定合理的運動計劃，避免過度勞累。
3. 心臟疾病：如冠心病、心肌病等心臟疾病可能導致心臟功能異常，出現相關症狀。需要及時就醫，進行相關檢查和治療，如心電圖、心臟超聲等，以確定具體病因並採取相應的治療措施，如藥物治療或手術治療。
4. 貧血：貧血會使血液攜氧能力下降，心臟需要更加努力地工作來為身體提供足夠的氧氣，從而導致心臟不適和著急。治療貧血需要找出病因，如缺鐵性貧血可補充鐵劑，同時注意飲食中攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物。
5. 心律失常：心律失常是指心臟跳動的節律異常，可能會引起心臟不舒服和心裡著急。需要進行心電圖等檢查以明確心律失常的類型，根據具體情況進行治療，如藥物治療或射頻消融術等。
如果心臟不舒服心裡著急的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，如合理飲食、適量運動、避免過度勞累和情緒激動等。
