快速問醫生
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一般情況下，瘦一斤要消耗 3500 - 7000 千卡。通常來說，這取決於個人的身體狀況、運動強度和代謝率等因素。如果身體代謝率較高，運動強度較大，消耗的千卡數可能會更接近 7000 千卡；如果身體代...
一般成年人一天水攝入量需要 1500 - 1700 毫升。原理：人體通過呼吸、出汗、排尿等方式不斷排出水分，為維持身體正常的生理功能，需要攝入足夠的水分。攝入的水分有助於運輸營養物質、調節體溫、潤滑關...
一般情況下，成年人維生素 D 的每天攝入量為 400 - 800 國際單位。兒童的需求量相對較高，0 - 12 個月嬰兒每天攝入量通常為 400 - 1000 國際單位，1 - 18 歲兒童每天攝入量...
一般來說，每 100 克可食部分中，雞肉的營養價值相對較高，其蛋白質含量約為 19.3 克；鴨肉的蛋白質含量約為 16.5 克；鵝肉的蛋白質含量約為 17.9 克。原理在於不同禽類的生長環境、飼料以及...
一般情況下，每天消耗 300 千卡大約每周能瘦 0.5 - 1 斤。原理是：人體攝入的熱量與消耗的熱量不平衡時，就會導致體重的變化。當每天消耗 300 千卡的熱量，且保持一定時間後，身體會開始消耗儲存...
煮雞蛋和蒸雞蛋在營養價值方面並沒有明顯的差異，具體選擇哪種方式可根據個人口味和喜好來決定。煮雞蛋和蒸雞蛋的主要區別在於烹飪方式和口感。煮雞蛋的口感相對較緊實，蛋黃呈現出較為固態的狀態；而蒸雞蛋則更加嫩...
鮑魚和海參都是營養價值較高的食材，它們的營養價值各有特點，不能簡單地說哪個更高，需要根據具體病情和個體差異來選擇。鮑魚富含蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，具有滋陰清熱、益精明目等功效。海參則含有豐富...
一般來說，酸奶和純牛奶的營養價值各有特點，不能簡單地說哪個更高，需要根據具體病情和個體差異來選擇。酸奶和純牛奶的區別如下：營養成分：純牛奶保留了牛奶中幾乎所有的營養成分，如蛋白質、鈣、脂肪、維生素等。...
青魚和草魚都是常見的淡水魚類，它們在營養價值方面各有特點，不能簡單地說哪個營養價值更高，需要根據具體病情和個體差異來選擇。青魚富含蛋白質、脂肪、維生素 A、B1、B2、D 和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，...
雞蛋和鴨蛋的營養價值各有特點，不能簡單地說哪個更高，需要根據具體病情和個體差異來選擇。雞蛋和鴨蛋在一些方面存在差異，如蛋白質含量、脂肪含量、維生素含量等。雞蛋的蛋白質含量相對較高，且氨基酸組成更接近人...
豆漿和牛奶的營養價值各有特點，不能簡單地說哪個更高，需要根據具體病情和個體差異來選擇。豆漿富含植物蛋白、膳食纖維、維生素等營養成分，對於素食者或對牛奶過敏的人群來說，是一種很好的蛋白質來源。同時，豆漿...
一般來說，南瓜子炒熟了吃更好。原理在於，南瓜子中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等。炒熟的過程可以使南瓜子的外殼變得酥脆，更易於咀嚼和消化，同時也能在一定程度上殺滅可能存在的細菌和寄...
手術之後吃甚麼食品比較好？一般來說，以下幾種食品比較好：1. 蛋白質類：如雞蛋、牛奶、魚肉等，它們富含優質蛋白質，有助於傷口愈合和身體恢復。2. 富含維生素的水果：如蘋果、橙子、草莓等，維生素 C 等...
術後食譜吃甚麼術後患者的飲食恢復至關重要，合理的飲食有助於促進傷口愈合、增強身體抵抗力。以下是一些適合術後食用的食物和藥物等：1. 蛋白質類：如雞蛋、牛奶、魚肉等，這些食物富含優質蛋白質，能為身體提供...
手術前吃甚麼補充營養手術前，合理的飲食安排對於身體的恢復至關重要。以下是一些可以選擇的食物和藥物：1. 高蛋白食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等，它們富含優質蛋白質，能為身體提供修復所需的營養。2. 富含維生...
雞湯具有補充營養、增強免疫力、緩解疲勞、改善貧血、調節月經等作用。1. 補充營養：雞湯富含多種營養物質，如蛋白質、脂肪、維生素如維生素A、維生素E等以及多種礦物質如鈣、鐵、鎂等。這些營養成分是人體維持...
在日常保持低脂飲食可從選擇低脂肪食材、控制烹飪用油量、合理搭配膳食、關注食品標籤、減少外出就餐等方面入手。1. 選擇低脂肪食材：優先挑選脂肪含量低的食物，像蔬菜富含膳食纖維且幾乎不含脂肪，可大量食用；...
牛奶、雞蛋、燕麥片、堅果、海參等都是有助於小孩子長高的優質早餐選擇。1. 牛奶：牛奶富含鈣、磷、鉀等礦物質，以及優質蛋白質，這些營養成分對於小孩子骨骼的生長和發育至關重要。每天早上喝一杯牛奶，能為孩子...
人不胖體脂率卻很高可能是缺乏運動、飲食結構不合理、睡眠不足、壓力過大、遺傳等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有加強鍛鍊、調整飲食、改善睡眠、緩解壓力、結合自身情況合理改善等。1. 缺乏運動：日常活...
女人吃秋葵的好處有補充營養、保護腸胃、美容養顏、調節內分泌、延緩衰老等；壞處有過敏反應、加重寒涼體質、引發腸胃不適、導致結石風險增加、影響藥物效果等。一、好處1. 補充營養：秋葵富含多種維生素，如維生...
