痰濕的症狀包括體型肥胖、食慾不振、大便黏膩、舌苔厚膩、咳嗽痰多等。
1. 體型肥胖：痰濕體質者往往體內津液代謝失常，水濕積聚，易導致體重增加，體型較為肥胖，且減肥相對困難。
2. 食慾不振：痰濕內阻會影響脾胃的正常運化功能，使得脾胃的受納和腐熟能力下降，從而出現食慾不振、進食後腹脹等表現。
3. 大便黏膩：由於痰濕的特性，會致使大便質地黏膩不爽，排便時總有排不乾淨的感覺，且大便容易黏在馬桶上，難以衝淨。
4. 舌苔厚膩：觀察舌頭，可發現舌苔厚且膩，顏色多為白色或略帶黃色，這是體內痰濕積聚在舌象上的直觀體現。
5. 咳嗽痰多：痰濕蘊肺，肺的宣發肅降功能失調，就會出現咳嗽症狀，且痰液量多、質地較為黏稠。
日常生活中，要注意飲食調節，避免食用過多生冷、油膩、甜膩食物，以防加重痰濕。可適當多吃具有健脾利濕作用的食物，如薏米、芡實、山藥等。同時，要加強運動鍛鍊，促進氣血運行和津液代謝，有助於改善痰濕體質。若症狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理和治療 。
