半夜孕吐睡不著可能是激素水平變化、子宮增大、飲食因素、精神因素、胃腸道疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、放鬆心情、治療疾病等。
1. 激素水平變化：孕期女性體內激素水平大幅改變，人絨毛膜促性腺激素水平升高，會對胃腸道產生刺激，導致孕吐。半夜時人體的敏感度相對較高，孕吐可能更明顯。可在睡前適量吃些清淡易消化食物，如蘇打餅乾，中和胃酸，緩解孕吐，幫助入睡。
2. 子宮增大：隨著孕周增加，子宮不斷增大，會擠壓胃部，使胃部空間變小，胃內壓力增加，容易引發孕吐。半夜睡眠姿勢改變時，這種擠壓可能更明顯。建議採用左側臥位，減輕子宮對胃部的壓迫，緩解不適。
3. 飲食因素：晚餐進食過多、過於油膩或食用了刺激性食物，可能導致消化不良，引起半夜孕吐。要調整晚餐飲食結構，以清淡、少量多餐為宜，避免睡前兩小時內進食過多。
4. 精神因素：孕期精神過度緊張、焦慮，會影響植物神經功能，導致胃腸道蠕動紊亂，加重孕吐。睡前可通過聽舒緩音樂、冥想等方式放鬆身心，減輕精神壓力。
5. 胃腸道疾病：本身患有胃腸道疾病，如胃炎、胃潰瘍等，孕期可能因身體負擔加重而使病情發作，出現孕吐。需及時就醫，在醫生指導下使用對胎兒影響小的藥物治療。
日常要保持規律作息，營造安靜舒適的睡眠環境。飲食上注意營養均衡，避免接觸刺激性氣味。若孕吐嚴重影響生活，務必及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和調理 。
