懷孕了總是吐可能是激素水平變化、體質差異、精神因素、飲食不當、胃腸道疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、心理調節、改善飲食、藥物治療等。
1. 激素水平變化：懷孕後體內人絨毛膜促性腺激素水平升高，會對胃腸道產生刺激，導致胃腸蠕動減慢、胃排空時間延長，從而引起惡心、嘔吐。一般隨著孕周增加，激素水平趨於穩定，症狀會逐漸緩解。可通過少食多餐，選擇清淡、易消化食物，避免接觸刺激性氣味來緩解不適。
2. 體質差異：不同孕婦體質不同，對懷孕的反應也有差異。有些孕婦身體較為敏感，懷孕後身體各系統變化更容易引發孕吐。這類孕婦要保證充足睡眠，適當進行舒緩的運動如散步，增強身體耐受力，有助於減輕孕吐。
3. 精神因素：孕期精神過度緊張、焦慮、壓力大等，會影響植物神經功能，進而干擾胃腸道正常蠕動和消化，加重孕吐。可通過聽音樂、與家人朋友聊天等方式放鬆心情，保持良好心態，緩解精神壓力。
4. 飲食不當：孕期若食用過多油膩、辛辣、刺激性食物，或者進食過快、過飽，都可能加重胃腸負擔，引發嘔吐。應調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，遵循少食多餐原則，細嚼慢嚥，避免不良飲食習慣。
5. 胃腸道疾病：本身患有胃腸道疾病，懷孕後身體抵抗力下降，胃腸道疾病容易發作，導致孕吐加重。需及時就醫，在醫生指導下使用對胎兒影響小的藥物治療胃腸道疾病，緩解嘔吐症狀。
懷孕總是吐要多方面注意，日常保持規律作息，營造舒適的生活環境。飲食上合理搭配，避免不良刺激。若孕吐嚴重影響生活和健康，務必及時就醫，嚴格按照醫生的建議進行檢查和治療，確保孕期順利。
