早上起來流鼻涕可能由多種情況導致，如冷空氣刺激、過敏、上呼吸道感染、鼻竇炎、鼻息肉等。
1. 冷空氣刺激：早上氣溫相對較低，鼻腔黏膜受到冷空氣刺激後，會分泌更多黏液來保護鼻腔，從而出現流鼻涕現象。通常在適應溫度後症狀會緩解，可在起床前先在被窩里適當活動，讓身體適應後再起床，外出時佩戴口罩，減少冷空氣直接刺激。
2. 過敏：接觸塵蟎、花粉等過敏原後，鼻腔免疫系統會啓動防禦機制，導致流鼻涕。需明確過敏原並盡量避免接觸，可使用生理鹽水沖洗鼻腔，必要時遵醫囑使用抗過敏藥物。
3. 上呼吸道感染：病毒或細菌入侵引發炎症，致使鼻腔分泌物增多。注意休息、多喝水，一般一周左右可自愈，症狀嚴重時可對症用藥。
4. 鼻竇炎：鼻竇發生炎症，分泌物增多且排出不暢，早上體位改變時，鼻涕會流出。要注意鼻腔清潔，可使用鼻噴藥物減輕炎症，必要時進行抗感染治療。
5. 鼻息肉：鼻腔內出現息肉樣病變，阻礙鼻腔正常通氣和引流，導致流鼻涕。較小的鼻息肉可藥物治療，較大的通常需手術切除。
日常要注意保持室內空氣濕潤、清潔，適度鍛鍊增強體質，若流鼻涕症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
