腎虛的表現有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、夜尿頻多、記憶力減退等。
1. 腰膝酸軟：腎臟精氣不足，無法滋養腰部和膝蓋，導致腰膝部位出現酸軟無力之感，日常活動時可能會有明顯的乏力表現，嚴重時甚至影響正常行走和站立。
2. 頭暈耳鳴：腎中精氣對腦部有滋養作用，腎虛時，腦部失養，會引發頭暈症狀，同時耳部也會出現異常，表現為耳鳴，如耳內出現嗡嗡聲等異常聲響。
3. 性功能減退：腎主生殖與性功能，腎虛會致使性功能出現問題，男性可能有陽痿、早洩等情況，女性可能出現性冷淡、月經不調等。
4. 夜尿頻多：腎的固攝功能失常，膀胱的開合失度，就會導致夜尿次數增多，影響睡眠質量，進而影響日常生活和工作狀態。
5. 記憶力減退：腎與腦髓相關，腎虛會使腦髓得不到充足滋養，從而影響記憶力，出現記憶力下降、注意力不集中等情況。
出現上述症狀，應及時調整生活方式，保持規律作息，避免熬夜，適度進行有氧運動，如散步、太極拳等。飲食上可適當多食用黑芝麻、核桃等益腎食物。若症狀嚴重，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，切不可自行盲目用藥，以免延誤病情。
