孩子不睡覺常見原因有環境不適、睡前興奮、飢餓或過飽、缺乏維生素D或鈣、疾病不適等。
1. 環境不適：環境溫度過高或過低、光線過強、噪音過大等都會影響孩子睡眠。保持室內溫度在22 - 25攝氏度，濕度在50% - 60%，拉上窗簾營造黑暗環境，減少噪音干擾。
2. 睡前興奮：睡前玩得過於激烈、看刺激性電視或電子產品等，使大腦處於興奮狀態難以入睡。睡前1 - 2小時避免劇烈活動，不看電子產品，可通過講溫和故事、輕柔按摩等方式助眠。
3. 飢餓或過飽：肚子餓會讓孩子因不適而不睡，吃太飽腸胃負擔重也影響睡眠。合理安排孩子飲食時間和量，睡前1 - 2小時不要進食過多。
4. 缺乏維生素D或鈣：維生素D和鈣缺乏會導致神經興奮性增高，影響睡眠。多帶孩子曬太陽，必要時在醫生指導下補充維生素D和鈣劑。
5. 疾病不適：感冒、發燒、腹痛等身體不適會讓孩子難以入睡。仔細觀察孩子症狀，若有異常及時就醫，按醫囑治療。
日常要養成孩子規律的作息習慣，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床。營造安靜舒適的睡眠環境，關注孩子飲食和身體狀況，若睡眠問題持續不改善，及時咨詢醫生。
