早上起來手背緊可能是由睡眠姿勢不當、手部著涼、過度勞累、腕管綜合徵、類風濕關節炎等情況引起。
1. 睡眠姿勢不當：夜間睡眠時若長時間壓迫手臂，會阻礙手部血液循環，致使手背發緊。可調整睡眠姿勢，避免壓迫手臂，適當活動手部促進血液循環來緩解。
2. 手部著涼：夜間手部暴露在外受寒冷刺激，會使手部肌肉收縮，出現手背緊的現象。注意手部保暖，睡前可戴手套，用溫水泡手能改善。
3. 過度勞累：前一天手部進行大量體力活動或重復動作，導致手部肌肉疲勞，晨起會有手背緊感。減少手部過度活動，讓手部充分休息，配合按摩放鬆肌肉。
4. 腕管綜合徵：正中神經在腕管內遭到擠壓，會引起手部感覺異常、發緊。可通過佩戴手腕支具固定，減少手腕活動，必要時進行物理治療。
5. 類風濕關節炎：自身免疫性疾病，炎症侵襲手部關節及周圍組織，引發手背緊。需注意關節保暖，避免勞累，按醫生指導使用抗風濕藥物治療。
日常要多關注手部狀況，保持良好生活習慣，適當鍛鍊手部。若手背緊情況持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生建議治療。
