很多痛風患者有過這樣的經歷，運動時會突然痛風發作，那麼是否是因為運動導致了痛風呢？事實上不是的，運動並不能導致痛風，但運動有一定的幾率誘發痛風發作，這是因為劇烈運動時患者會大量出汗，體內血尿酸濃度會突然增高，從而誘發痛風發作，另外劇烈運動時體內乳酸會增多，會導致尿酸在關節局部堆積，誘發痛風發作，那麼痛風可以健身嗎？
痛風患者是可以適當健身的，健身的目的是增強體質，應該以有氧運動為主，特別是一些可以消耗脂肪的有氧運動，痛風患者若想健身應該首選有氧運動，研究發現每天跑步五公里可以有效降低痛風發病的風險，痛風患者可以選取適合自己的運動，如騎自行車、慢跑，騎單車時要保持中等速度，運動過程中有任何不適都不要勉強自己，痛風患者在運動時需要注意以下事項。
一、做好準備工作。痛風患者在運動之前要進行充分熱身，熱身時間在五分鐘左右，熱身可以使關節及關節周圍肌肉活動起來，避免在運動中受傷，運動時要注意調整運動強度，避免運動強度過大，一般可以通過運動後的心率來判斷運動強度，運動後也要做好拉伸，防止乳酸堆積。
二、循序漸進。痛風患者運動時要從簡單的運動開始，逐漸增加運動量，切不可操之過急，還要注意運動過程中補充水分和休息，避免運動量過大、時間過長，要合理安排運動時間，如果計劃運動1小時，那麼每運動15分鐘就應該停下來休息一次，大量出汗時也要及時補充水分。
對於痛風患者而言，運動只是痛風治療的一部分，並不能代替藥物和飲食控制，痛風患者在運動的同時還需要配合其他治療，這樣能才能最大程度地避免痛風發作，痛風患者在日常生活中要避免高嘌呤食物，常見的高嘌呤食物主要集中在魚蝦類、豆製品，菌類以及肉類等食物上，同時因為嘌呤易溶於水的特性，長時間燉煮的湯類食物也含有有較高的嘌呤，因此要盡量避免。
