涼了胃想吐可能是腹部著涼、飲食不當、胃部受寒、胃腸功能紊亂、胃部炎症等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有腹部保暖、調整飲食、喝溫性飲品、調節生活習慣、藥物治療等。
1. 腹部著涼：腹部保暖工作沒做好，寒邪入侵，影響胃部正常功能，引發想吐症狀。可使用熱水袋或熱毛巾熱敷腹部，促進局部血液循環，緩解胃部痙攣，減輕想吐的感覺，同時多穿衣物，避免再次著涼。
2. 飲食不當：食用過多生冷、油膩、刺激性食物，加重胃部負擔，導致胃部不適想吐。此時要調整飲食結構，選擇清淡、易消化食物，如小米粥、軟麵條等，減輕胃部消化壓力，讓胃部得到休息恢復。
3. 胃部受寒：長期處於寒冷環境，或大量飲用冷飲等使胃部受寒。可適量飲用溫熱的姜糖水，姜的溫熱特性有助於驅散胃內寒氣，緩解不適，也可適當吃些溫熱性食物，如桂圓、羊肉等。
4. 胃腸功能紊亂：精神壓力大、生活不規律等導致胃腸功能紊亂，引起胃部不適想吐。需調節生活習慣，保證充足睡眠，避免熬夜，適當進行運動鍛鍊，如散步、瑜伽等，舒緩壓力，調節胃腸功能。
5. 胃部炎症：本身存在胃部炎症，著涼後炎症加重，出現想吐症狀。可在醫生指導下服用藥物治療，如保護胃黏膜的藥物鋁碳酸鎂等，抑制胃酸分泌的藥物奧美拉唑等，促進胃部炎症恢復。
日常生活中要注意胃部保暖，根據天氣變化及時增添衣物，尤其是腹部。養成良好飲食習慣，定時定量進食，避免食用刺激性食物。保持規律作息和良好心態，適當運動增強體質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
