可以通過觀察月經、感受身體症狀、檢查分泌物、進行婦科檢查、借助醫學影像等自檢子宮是否健康。
1. 觀察月經：月經是子宮健康的重要信號。正常月經週期一般為21-35天，經期持續2-8天，經血量20-60毫升。若週期紊亂、經期過長或過短、經血量過多或過少，都可能暗示子宮存在問題，如子宮肌瘤可能導致經血量增多、經期延長。
2. 感受身體症狀：留意下腹部是否有疼痛、墜脹感。非經期出現此類症狀，可能與子宮炎症、子宮腺肌病等有關。另外，若在排尿、排便時出現困難，可能是子宮增大壓迫周圍組織所致，需警惕子宮病變。
3. 檢查分泌物：正常白帶呈白色稀糊狀或蛋清樣，量少、無異味。若白帶顏色、質地、氣味發生改變，如出現黃色、膿性、豆腐渣樣白帶，或伴有異味、瘙癢等，可能是子宮炎症引起。
4. 進行婦科檢查：定期進行婦科檢查，如婦科雙合診，醫生通過雙手觸診可瞭解子宮大小、形態、位置、質地等，初步判斷子宮是否有異常腫塊、壓痛等情況。
5. 借助醫學影像：超聲檢查是常用的方法，能清晰看到子宮的形態、大小、結構，可發現子宮肌瘤、子宮腺肌病、子宮內膜息肉等病變。必要時還可進行磁共振成像MRI等檢查，更精准地評估子宮狀況。
日常要注意保持良好的生活習慣，規律作息、均衡飲食、適度運動，注意個人衛生，避免不潔性生活。若自檢發現異常，應及時就醫，遵循醫生建議進一步檢查和治療。
