判斷是否缺鐵可通過症狀表現、血液檢查、飲食情況、特殊檢查等。
1. 症狀表現：缺鐵可能出現疲勞乏力、頭暈耳鳴、心慌氣短等全身性症狀，皮膚可能變得蒼白粗糙，毛髮乾枯易斷，還可能有異食癖，比如吞食泥土、紙張等異常行為，口腔可能出現舌炎、口角炎等情況。
2. 血液檢查：血常規是常用手段，通過檢測血紅蛋白、紅細胞平均體積、紅細胞平均血紅蛋白含量等指標，若這些數值低於正常範圍，可能提示缺鐵。血清鐵、鐵蛋白等檢查能更準確反映體內鐵儲存情況，鐵蛋白降低往往意味著缺鐵。
3. 飲食情況：長期素食、飲食不均衡，攝入富含鐵的食物如肉類、動物肝臟、豆類等過少，或經常飲用濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，都可能增加缺鐵風險，可據此初步判斷。
4. 特殊檢查：對於一些複雜情況，可能需進行骨髓穿刺檢查，觀察骨髓中鐵粒幼細胞數量和形態，輔助診斷是否缺鐵。
日常要注意合理飲食，多攝入含鐵豐富且易吸收的食物，保持飲食均衡。若懷疑缺鐵，應及時就醫，在專業醫生指導下進行檢查診斷，必要時遵循醫囑進行治療，不可自行盲目補鐵，以免對身體造成不良影響 。
