自我檢查是否有上瞼下垂可從觀察眼瞼位置、平視時遮擋視線程度、眼瞼活動度、雙側對比、有無伴隨症狀等方面入手。
1. 觀察眼瞼位置：在自然狀態下，面對鏡子，仔細查看上瞼緣的位置。正常情況下，上瞼緣應覆蓋角膜黑眼球上緣1-2毫米。若上瞼緣明顯低於此位置，遮蓋角膜較多，很可能存在上瞼下垂。
2. 平視時遮擋視線程度：保持平視前方，感受上瞼對視線的遮擋情況。若上瞼遮擋視線範圍較大，影響正常視物，且並非因眼部疲勞等短暫因素導致，需警惕上瞼下垂。
3. 眼瞼活動度：先盡量向上看，再盡量向下看，觀察上瞼的活動幅度。正常上瞼活動幅度約為10-15毫米，若活動幅度明顯減小，可能存在上瞼下垂問題。
4. 雙側對比：對比雙眼上瞼情況，看雙側上瞼緣位置、形態是否一致。若一側上瞼明顯低於另一側，且有不對稱情況，低的一側可能存在上瞼下垂。
5. 有無伴隨症狀：留意是否伴有其他症狀，如眼球運動障礙、復視、上瞼沈重感、睜眼費力等。若存在這些症狀，也可能與上瞼下垂相關。
日常要注意保護眼睛，避免過度用眼和眼部外傷。若懷疑有上瞼下垂，應及時就醫，進行專業檢查診斷，在醫生指導下採取相應治療措施，不可自行盲目判斷處理。
