冠心病患者評估運動強度是否適度可通過心率、自我感覺、運動時間、運動後的疲勞恢復情況、運動中的呼吸狀態等。
1. 心率：心率是評估運動強度的重要指標。一般可通過公式計算出適宜的運動心率範圍，即最大心率=220-年齡，冠心病患者運動時的心率應控制在最大心率的60%-85%。運動過程中可使用心率監測設備實時監測心率，確保處於合適區間。
2. 自我感覺：運動時的主觀感受很關鍵。適度運動時會有輕微的呼吸急促、身體發熱，但仍能正常交流，無過度疲勞、胸悶、胸痛等不適。若出現嚴重氣喘、頭暈、心慌等，說明運動強度過大。
3. 運動時間：每次運動持續時間也能反映強度。通常冠心病患者適宜的運動時間為30分鐘左右，包括熱身、正式運動和放鬆階段。若在較短時間內就難以堅持，可能強度過高；長時間輕鬆運動無不適，強度可能偏低。
4. 運動後的疲勞恢復情況：運動後疲勞感在合理時間內恢復，表明強度適度。一般來說，運動後的疲勞感在1-2天內消失屬正常。若疲勞持續時間長，甚至影響日常生活和工作，提示運動強度過大。
5. 運動中的呼吸狀態：運動時呼吸應保持相對平穩，雖會加快但仍能規律呼吸。若呼吸急促紊亂，甚至出現喘息，難以正常呼吸，說明運動強度超出身體承受範圍。
冠心病患者在運動時要綜合多方面因素評估運動強度，找到適合自己的運動方式和強度。運動前最好咨詢醫生建議，運動過程中若出現不適，應立即停止並尋求醫療幫助，日常也需定期復查，根據身體狀況調整運動計劃。
