判斷是否缺鈣可通過身體表現、骨密度檢查、血液檢查、尿液檢查等。
1. 身體表現：身體缺鈣時會有諸多明顯表現。骨骼方面，兒童易出現佝僂病，表現為雞胸、O型腿等；成年人可能有腰酸背痛、關節疼痛症狀；老年人則易發生骨質酥鬆，輕微外力就可能導致骨折。肌肉方面，常出現痙攣，尤其是小腿部位，在夜間或運動後更易發作。牙齒也會受影響，兒童換牙期可能延遲，成年人牙齒可能變得脆弱、易斷裂。
2. 骨密度檢查：這是一種較為精准的檢測方式。通過雙能X線吸收法等技術，測量特定骨骼部位的骨密度值，能直觀瞭解骨骼中鈣的含量情況，判斷是否缺鈣以及缺鈣程度，對早期發現骨質酥鬆等缺鈣相關疾病有重要意義。
3. 血液檢查：通過採集血液樣本，檢測血液中鈣、磷、維生素D等相關指標。血鈣水平能直接反映體內鈣的含量，維生素D水平則影響鈣的吸收和利用，若這些指標異常，可輔助判斷是否缺鈣。
4. 尿液檢查：檢測尿液中鈣的排泄量，結合其他指標，能評估身體鈣的代謝情況，輔助判斷是否存在鈣缺乏問題。
日常要注意合理飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，適當曬太陽促進維生素D合成以利於鈣吸收。若懷疑缺鈣，應及時就醫，在醫生指導下進行相關檢查和診斷，必要時遵醫囑補充鈣劑。
