自測是否患有慢阻肺可從症狀表現、危險因素接觸史、肺功能簡易評估、呼吸困難程度分級、家族病史等方面入手。
1. 症狀表現：留意是否經常出現咳嗽、咳痰症狀，咳嗽可為間歇性，早晨較重，也可能在夜間或整日均有咳嗽，咳痰一般為白色黏液或漿液性泡沫痰，偶爾可帶血絲，清晨排痰較多。同時，觀察有無逐漸加重的呼吸困難，早期可能在勞力時出現，之後逐漸加重，日常活動甚至休息時也會感到氣短。
2. 危險因素接觸史：回顧是否長期吸煙，包括主動吸煙和被動吸煙；是否長期接觸職業性粉塵和化學物質，如在煤礦、化工等行業工作；是否生活在空氣污染嚴重的環境中，如工業污染區、交通繁忙地段等。
3. 肺功能簡易評估：可通過一些簡單方法初步瞭解肺功能，如吹蠟燭試驗，距離蠟燭15 - 20釐米，盡力吹氣，若無法吹滅，可能提示肺功能不佳；還可進行屏氣試驗，深吸氣後屏氣，若屏氣時間小於30秒，也需警惕肺功能問題。
4. 呼吸困難程度分級：可參考醫學上的呼吸困難分級標準，如0級為劇烈活動時才有呼吸困難；1級為平地快步行走或爬小坡時出現；2級為平地正常速度行走時即感呼吸困難；3級為行走數米或幾分鐘就需停下喘氣；4級為稍一活動，甚至休息時也有明顯呼吸困難。
5. 家族病史：瞭解家族中是否有慢阻肺患者，若家族中有相關病史，自身患病風險會相對增加。
若通過上述自測發現存在異常情況，應及時就醫進行專業檢查，如肺功能檢查等以明確診斷。日常生活中要注意避免接觸危險因素，保持良好生活習慣，適度鍛鍊，增強肺功能。一旦確診，需嚴格遵醫囑治療，定期復查。
