體重過輕、家族病史、長期吸煙、過量飲酒、缺乏運動等都是易患骨質酥鬆症的因素。
1. 體重過輕：體重過輕意味著身體骨骼所承受的壓力較小，骨密度的維持和提升缺乏足夠刺激，骨量流失風險增加，進而易患骨質酥鬆症。
2. 家族病史：若家族中有骨質酥鬆症患者，遺傳基因可能使個體骨代謝相關基因存在缺陷，導致骨量峰值較低或骨量流失速度加快，增加患病幾率。
3. 長期吸煙：香煙中的尼古丁等有害物質會干擾成骨細胞功能，抑制骨形成，同時促進破骨細胞活性，加速骨吸收，致使骨量減少，引發骨質酥鬆。
4. 過量飲酒：酒精會影響鈣、維生素D等營養物質的吸收和代謝，還會抑製成骨細胞活性，破壞骨骼的正常結構和功能，增加骨質酥鬆風險。
5. 缺乏運動：身體缺乏運動時，骨骼得不到足夠的應力刺激，成骨細胞活性降低，骨量生成減少，同時破骨細胞相對活躍，骨量流失加劇。
日常生活中應注重預防骨質酥鬆症，保持均衡飲食，多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、魚類等。適當增加戶外活動，接受陽光照射促進維生素D合成。避免不良生活習慣，如戒煙限酒。定期體檢，關注骨密度變化，若存在高危因素，需及時咨詢醫生，必要時遵醫囑進行干預。
