判斷小孩是否營養不良可從體重不增或減輕、身高增長緩慢、皮膚乾燥粗糙、頭髮枯黃易斷、精神狀態不佳等方面入手。
1. 體重不增或減輕：體重是反映小孩營養狀況的重要指標，若一段時間內體重沒有增加甚至下降，可能提示營養不良。定期測量體重並繪制生長曲線，與標準曲線對比，能直觀發現體重異常情況。
2. 身高增長緩慢：長期營養不良會影響骨骼生長，導致身高增長速度落後於同齡人。通過定期測量身高，觀察身高增長趨勢，若明顯低於正常範圍，需警惕營養不良。
3. 皮膚乾燥粗糙：營養缺乏會使皮膚失去光澤、變得乾燥粗糙，甚至出現脫屑、皸裂等情況，這表明身體可能缺乏蛋白質、維生素等營養物質。
4. 頭髮枯黃易斷：頭髮的狀態也能反映營養狀況，營養不良時頭髮會變得枯黃、稀疏、易折斷，缺乏應有的烏黑亮澤。
5. 精神狀態不佳：小孩可能表現出精神萎靡、煩躁不安、注意力不集中等，因為身體缺乏營養無法維持正常的生理和神經功能。
日常生活中，要注意為小孩提供均衡的飲食，保證各類營養物質的攝入。包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。若懷疑小孩營養不良，應及時就醫，在醫生的專業指導下進行評估和干預，切不可自行盲目處理。
