判斷是否得了骨質酥鬆可通過骨密度檢測、影像學檢查、身體症狀、風險評估工具、血液和尿液檢查等。
1. 骨密度檢測：這是診斷骨質酥鬆的金標準，通過雙能X線吸收法測量髖部、腰椎等部位的骨密度，得出T值和Z值。T值小於等於-2.5即可診斷為骨質酥鬆，若在-1至-2.5之間為骨量減少。
2. 影像學檢查：X線檢查可發現椎體壓縮變形等，但早期骨質酥鬆不易察覺；CT能更清晰顯示骨骼細微結構；磁共振成像對軟組織分辨力高，有助於判斷是否存在骨折及骨髓病變等情況。
3. 身體症狀：出現不明原因的腰背痛，疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立、後伸或長時間行走疼痛加劇，甚至翻身、咳嗽、排便用力時也會加重，身高變矮、駝背，或發生脆性骨折，都可能提示骨質酥鬆。
4. 風險評估工具：如國際骨質酥鬆基金會IOF骨質酥鬆風險一分鐘測試題、亞洲人骨質酥鬆自我篩查工具OSTA等，通過簡單問題評估患病風險。
5. 血液和尿液檢查：檢測血鈣、血磷、鹼性磷酸酶、甲狀旁腺激素等指標，以及尿鈣、尿磷等，有助於瞭解骨代謝狀態，輔助診斷骨質酥鬆。
日常生活中要注重鈣和維生素D的攝入，多吃富含鈣的食物，適度進行戶外運動，多曬太陽。若懷疑患有骨質酥鬆，應及時就醫，在醫生指導下進行全面檢查和診斷，並積極治療。
