判斷肌肉是否撕裂可從疼痛程度、腫脹情況、肌肉力量變化、活動受限、外觀異常等方面入手。
1. 疼痛程度：肌肉撕裂時往往會出現突然且劇烈的疼痛，這種疼痛在受傷瞬間即產生，隨後持續存在，在嘗試收縮或拉伸受傷肌肉時，疼痛會進一步加劇，有時疼痛還會向周圍擴散。
2. 腫脹情況：受傷部位通常會迅速出現腫脹現象，這是由於肌肉撕裂後，局部血管破裂出血以及組織液滲出所致，腫脹程度會隨時間推移而逐漸加重。
3. 肌肉力量變化：肌肉撕裂後，相應肌肉的收縮力量會明顯減弱，在進行與該肌肉相關的動作時，會感覺使不上勁，無法完成正常強度的動作。
4. 活動受限：因疼痛和肌肉功能受損，肢體在涉及受傷肌肉的活動方向上會受到限制，主動活動和被動活動都會出現障礙，難以正常屈伸或旋轉。
5. 外觀異常：部分肌肉撕裂較嚴重時，外觀上可看到受傷部位有明顯的凹陷或凸起，肌肉輪廓變形，有時還可能伴有皮膚淤青。
日常要注意運動前充分熱身，運動中避免過度用力和突然的劇烈動作，降低肌肉撕裂風險。一旦懷疑肌肉撕裂，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，不要自行盲目處理，以免延誤病情。
