成人乳糖不耐受的症狀有腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等。
1. 腹脹：攝入含乳糖食物後，腸道內乳糖因缺乏足夠乳糖酶分解，被腸道細菌發酵，產生大量氣體，導致腹部脹滿不適，腹部外觀可能隆起，有明顯飽脹感，影響正常活動與呼吸。
2. 腹瀉：乳糖在腸道積聚，使腸道滲透壓改變，水分進入腸道，同時腸道蠕動加快，引發腹瀉。大便多為稀水樣，次數增多，嚴重時可能一天數次甚至更多，影響生活與工作。
3. 腹痛：腸道因乳糖不耐受出現痙攣，引發疼痛。疼痛程度不一，可為隱痛、脹痛或絞痛，部位多在臍周，持續時間不定，給身體帶來較大痛苦。
4. 惡心：乳糖不耐受導致胃腸道功能紊亂，刺激胃部，引起惡心感，有時還伴有上腹部不適、飽脹等症狀，影響食慾。
5. 嘔吐：少數情況下，胃腸道對乳糖不耐受反應強烈，會出現嘔吐症狀，將胃內容物吐出，進一步影響身體營養吸收與健康。
成人若出現上述症狀，懷疑乳糖不耐受，應及時就醫檢查。日常飲食可選擇低乳糖或無乳糖奶製品，或食用酸奶等發酵奶製品，部分人症狀嚴重則需嚴格遵循醫囑調整飲食結構，以減輕不適症狀，維持身體健康。
