牙齒磨損常見原因有不良咀嚼習慣、牙齒排列不齊、夜磨牙症、刷牙方法不正確、酸性物質侵蝕等。
1. 不良咀嚼習慣：長期偏側咀嚼、過度咀嚼硬物等，會使牙齒局部受力不均或承受過大壓力，導致牙齒磨損。應糾正偏側咀嚼習慣，避免咀嚼過硬食物，如堅果、骨頭等。
2. 牙齒排列不齊：牙列擁擠、咬合關係紊亂等，會使牙齒在咀嚼時接觸異常，增加牙齒磨損幾率。可通過正畸治療，如佩戴牙套等方式，調整牙齒排列，改善咬合關係。
3. 夜磨牙症：睡眠中不自覺磨牙，會使牙齒長期相互摩擦，造成磨損。可製作磨牙墊，在睡覺時佩戴，減少牙齒磨損；同時緩解精神壓力，規律作息。
4. 刷牙方法不正確：採用橫刷法、刷牙用力過大等，會磨損牙體組織。應學習巴氏刷牙法，使用軟毛牙刷，輕柔刷牙。
5. 酸性物質侵蝕：常喝碳酸飲料、胃酸反流等，酸性物質會腐蝕牙齒，導致牙齒硬度下降，易磨損。要減少酸性飲料攝入，有胃酸反流問題需及時就醫治療。
日常要注意保持良好的口腔衛生習慣，定期進行口腔檢查，發現牙齒磨損問題及時就醫，遵循醫生建議進行處理。
