一般情況下，快走不一定會把小腿走粗。快走是否導致小腿變粗受到多種因素影響。如果快走姿勢正確、運動後拉伸到位，通常不會使小腿因肌肉過度增長而變粗；但要是姿勢不當，且缺乏拉伸放鬆，可能會讓小腿肌肉受力不均，逐漸變粗。
快走時，身體的運動狀態和肌肉的使用方式決定了小腿的變化。當以正確姿勢快走，身體各部位協調發力，小腿肌肉均勻受力，不會過度刺激肌肉使其增大。同時，運動後的拉伸能幫助放鬆緊張的肌肉纖維，保持肌肉彈性，避免肌肉堆積。
若快走姿勢不正確，比如過度依賴小腿發力，會使小腿肌肉承受較大壓力，長期下來容易導致肌肉增粗。而且，不進行拉伸，肌肉在收縮後得不到充分舒展，會逐漸變得僵硬、粗壯。
個人的身體體質和代謝情況也會對快走後小腿的變化產生作用。有些人本身肌肉生長較快，在快走過程中可能更容易出現小腿變粗的情況。
在日常快走鍛鍊中，要注重姿勢的正確性，保持身體挺直，步伐適中，避免過度用小腿發力。運動結束後，要進行充分的拉伸，如站立位體前屈、小腿後側拉伸等動作，每個動作保持一定時間。若有特殊身體狀況或運動疑問，可咨詢專業人士或遵醫囑。
