手腳冰涼在很多人中比較常見，有些人以為這是正常的生理現象。其實手腳冰涼也有可能是身體出現毛病，長期手腳冰涼帶來的危害是比較嚴重的。所以對於手腳冰涼的症狀，一定要引起重視，及時進行調理是關鍵，尤其是在平時的飲食中多加註意，那麼手腳冰涼吃甚麼能調理？相信也是大家想要瞭解的，下面詳細為大家介紹一下：
1.羊肉：羊肉中含有比較豐富的優質蛋白、維生素b1和鈣、鐵等營養物質，在冬季的時候吃羊肉可以補充足夠的能量，從而達到暖身的效果。在平時的生活中可以吃人參羊肉湯、蟲草燉羊肉以及肉胡桃湯等等。
2.堅果：堅果油脂含量比較高，還含有b族維生素、維生素e和磷脂等人體所需要營養元素。除此之外，堅果還具有禦寒、強心健體以及補腎健腦等作用。
3.含鐵食物：據有關研究表明，人體血液中缺鐵也可能會怕冷。手腳冰涼的人在平時的生活中，可以適當補充鐵質，抗寒能力會明顯的增強。含鐵比較豐富的食物有：菠菜、瘦肉、動物肝臟等等。
4.燕麥：燕麥中含有植物蛋白質和膳食纖維，吃了燕麥會具有很好的飽腹感，有助於控制體重的增長，燕麥中含有的β葡聚糖可以降低膽固醇的作用。除此之外，燕麥中含有多種礦物質，可以起到抵抗寒冷的作用。
5.黑豆：黑豆中含有豐富的鐵和銅等礦物質，而且它含有的抗氧化物比其他豆類要高。在平時的生活中，喝黑豆湯有助於肌肉喝更多的血氧，可以提高身體的免疫能力和抗寒能力。
6.含煙鹼酸：煙鹼酸對於穩定循環系統和神經系統有一定的幫助，還可以改善皮膚炎、緊張性腹瀉以及神經緊張等情況，對手腳冰涼可以起到一定的改善作用。
以上是有關於「手腳冰涼吃甚麼能調理」的簡單介紹，希望對大家有所幫助。手腳冰涼的人在平時的生活中，可以多吃一些以上的食物，可以改善手腳冰涼的情況，千萬不要吃比較生冷的食物，以免加重手腳冰涼的情況。同時在平時的生活中，堅持泡腳、按摩穴位以及多運動，可以改善手腳冰涼的情況。
