老是打嗝可能由飲食過快、胃部受刺激、膈肌痙攣、著涼、腦部疾病等引起。
1. 飲食過快：吃飯速度太快或邊吃邊說話，會讓大量空氣隨食物進入胃部，導致胃部脹氣引發打嗝。可放慢進食速度，細嚼慢嚥，避免邊吃邊聊天，減少空氣攝入。
2. 胃部受刺激：食用過多辛辣、生冷食物，或飲用大量碳酸飲料、酒精等，刺激胃黏膜，引起胃部肌肉收縮，導致打嗝。調整飲食習慣，避免食用刺激性食物和飲料，多吃溫和易消化食物。
3. 膈肌痙攣：突然大笑、劇烈運動後突然停止等，可能使膈肌出現痙攣，引發打嗝。可通過深呼吸、屏氣等方法緩解，也可喝一大口水，分多次咽下。
4. 著涼：腹部著涼，尤其是在寒冷天氣未做好保暖，冷空氣刺激會使膈肌和胃部肌肉收縮，引起打嗝。注意腹部保暖，可適當增添衣物，用熱水袋熱敷腹部。
5. 腦部疾病：某些腦部疾病如腦血管意外、腦腫瘤等影響到支配膈肌的神經，導致膈肌異常收縮引發打嗝。這種情況較為罕見，一旦懷疑需及時就醫，進行全面檢查，明確病因後針對性治療。
日常要養成良好的飲食習慣，注意腹部保暖，避免不良刺激。若打嗝頻繁且長時間不緩解，應及時就醫，查明原因並接受相應治療 。
