便秘舌頭的表現有舌苔厚膩、舌質紅、舌體胖大、裂紋舌、齒痕舌等。
1. 舌苔厚膩：便秘時，體內糟粕無法正常排出，積聚在腸道，易生痰濕、積熱。這些病理產物反映在舌頭上，就會出現舌苔厚膩的情況。厚膩的舌苔如同給舌頭鋪上一層厚厚的物質，質地較為粗糙，顏色可能偏白或偏黃，白色多為寒濕內停，黃色多提示濕熱蘊結。
2. 舌質紅：腸道積熱，熱邪循經上擾，會導致舌質發紅。熱邪越盛，舌質越紅，嚴重時可能出現舌尖紅赤起刺，反映心經有熱；若整個舌質紅絳，則提示胃腸熱盛，灼傷陰液。
3. 舌體胖大：便秘若因脾胃虛弱、運化失常引起，水濕代謝障礙，水濕內停，會導致舌體胖大。胖大的舌體在口腔中佔據較大空間，看起來較為飽滿，甚至可能與牙齒相互擠壓。
4. 裂紋舌：長期便秘，體內津液耗傷，不能滋潤舌體，舌面就會出現裂紋。裂紋的形狀、深淺不一，有的呈縱行，有的呈橫行，嚴重程度與津液損傷程度相關。
5. 齒痕舌：多因脾虛不能運化水濕，濕阻於舌而舌體胖大，受牙齒擠壓形成齒痕。便秘伴有齒痕舌，提示脾胃功能虛弱，消化吸收能力差，導致糟粕在腸道停留時間過長。
日常應注意合理飲食，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等，以促進腸道蠕動，保持大便通暢。同時，適當運動，養成良好的排便習慣。若便秘情況嚴重或舌頭表現異常明顯，應及時就醫，遵醫囑進行調理和治療 。
