經常熬夜一般會增加猝死的風險，但並非必然導致猝死。經常熬夜會擾亂身體正常的生物鐘，影響心臟、內分泌等多個系統的正常運轉，使身體處於應激狀態，長期如此可能引發心血管疾病等嚴重問題，進而增加猝死幾率。
經常熬夜時，身體得不到充分休息，心臟持續高負荷工作，易出現心律失常等異常狀況。同時，內分泌失調會影響激素分泌，干擾身體的正常代謝和調節功能。免疫系統也會因熬夜而受損，降低身體抵御疾病的能力。
除了對心血管系統和內分泌系統的影響，熬夜還可能引發精神方面的問題，如焦慮、抑鬱等，這些不良情緒反過來又會進一步加重身體的負擔。而且，長期熬夜還會影響肝臟等器官的排毒和修復功能，對身體健康造成多方面的損害。
在日常生活中，應盡量保持規律的作息時間，避免長期熬夜。養成良好的睡眠習慣，營造安靜、舒適的睡眠環境。合理安排工作和生活，避免過度勞累。若因特殊原因偶爾熬夜，之後也應及時調整，保證充足的休息。若身體出現不適症狀，應及時就醫檢查，遵循醫生的建議進行調理和治療 。
