補鋅過量的症狀有食慾減退、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、免疫力下降、貧血、鋅中毒等。
1. 食慾減退：過量的鋅會影響味蕾細胞更新和唾液中味覺素的活性，導致味覺敏感度下降，進而引起食慾減退。
2. 惡心、嘔吐：體內鋅含量過高會刺激胃腸道黏膜，引發惡心、嘔吐等不適症狀，干擾正常的消化功能。
3. 腹痛、腹瀉：過量鋅攝入擾亂腸道內環境，影響腸道正常的吸收和蠕動，容易出現腹痛、腹瀉等腸道問題。
4. 免疫力下降：適量鋅有助於維持免疫系統正常功能，但過量鋅會抑制吞噬細胞活性和殺菌能力，反而降低機體免疫力。
5. 貧血：過量鋅會阻礙鐵的吸收和利用，影響血紅蛋白合成，導致紅細胞生成異常，最終引發貧血。
6. 鋅中毒：長期大量補鋅可造成體內鋅蓄積，引發鋅中毒，出現頭暈、乏力、精神萎靡等症狀，嚴重影響身體健康。
日常補鋅要謹慎，嚴格按照推薦劑量進行補充。若因特殊情況需額外補鋅，務必在醫生指導下進行，定期監測體內鋅含量，避免因補鋅過量對健康造成不良影響。
