一般來說，按摩的時間並非越長越好。按摩時長需綜合多方面因素考量，合適的時長才能帶來良好效果，並非一味求長。
按摩效果受多種因素影響。不同的按摩目的，所需時長有別。比如緩解疲勞的放鬆按摩，時間通常在 30 分鐘到 60 分鐘左右；若是針對特定病症的治療性按摩，時間可能會適當延長，但也有一定限度。身體不同部位對按摩時長的耐受也不同，像肌肉豐厚的腿部、背部，相對能承受較長時間按摩；而頸部、肩部等較為敏感的部位，按摩時間則不宜過長。
按摩師的手法和力度也與按摩時長相關。手法嫻熟、力度適中，能在較短時間內達到較好效果；若手法欠佳，即便延長時間，也可能無法達到預期，甚至可能因不當操作對身體造成損傷。個人體質差異也不容忽視，體質虛弱者難以承受長時間按摩，而體質較好者可能相對能接受更長時間。
在日常生活中，進行按摩時要根據自身實際情況選擇合適的時長。如果是為了保健放鬆，可定期進行適度時長的按摩。若身體存在疾病或傷痛需要按摩治療，務必前往正規醫療機構，在專業醫生指導下進行，以確保按摩的安全性和有效性 。
