吃了益生菌後總是放屁是較為常見的現象，通常屬於正常情況。這主要是因為益生菌進入腸道後，會對腸道內的菌群平衡產生影響，促進有益菌的生長繁殖，同時抑制有害菌，在這個過程中腸道的消化和蠕動功能會發生變化，導致產氣增多，進而出現總是放屁的情況。
一、產氣增加原因：益生菌有助於調節腸道菌群，改善消化功能。在這個過程中，益生菌會分解腸道內的食物殘渣和未消化的碳水化合物等物質，產生二氧化碳、氫氣等氣體，使得放屁次數增多。比如雙歧桿菌等常見益生菌，在發揮作用時就會引發此類現象。
2.腸道蠕動加快：服用益生菌後，腸道的蠕動功能得到增強。這會促使腸道內的氣體更快地排出體外，從而導致放屁頻率上升。腸道蠕動加快有利於食物的消化和吸收，以及廢物的排出，是腸道功能改善的一種表現。
雖然吃了益生菌後總是放屁大多是正常現象，但如果放屁過於頻繁，且伴有腹痛、腹脹、腹瀉等不適症狀，可能是腸道對益生菌不適應，或者存在其他腸道問題。此時應停止服用益生菌，並及時就醫，進行相關檢查，以明確原因。同時，在服用益生菌時，要注意按照正確的方法和劑量服用，一般建議用溫水沖服，避免與抗生素等藥物同時服用，以免影響益生菌的活性。
