身體上火的表現有咽喉腫痛、口腔潰瘍、牙齦出血、眼睛紅腫、小便發黃等。
1. 咽喉腫痛：上火時，咽喉部位常出現疼痛、乾澀等不適症狀，嚴重時甚至會影響正常吞咽，導致進食困難，這是由於體內火氣上炎，侵襲咽喉所致。
2. 口腔潰瘍：口腔黏膜會出現單個或多個潰瘍面，疼痛明顯，尤其是在進食辛辣、刺激性食物時，疼痛加劇，給日常生活帶來諸多不便，多因體內熱毒蘊結，上攻口腔引發。
3. 牙齦出血：牙齦變得脆弱易出血，刷牙或咀嚼食物時，牙齦可能會出現滲血現象，因為胃火旺盛，循經上炎，灼傷牙齦脈絡，從而導致出血。
4. 眼睛紅腫：眼睛會出現紅腫、乾澀、發癢等症狀，嚴重時還可能伴有分泌物增多，影響視力，主要是由於肝火上亢，熏蒸眼部，使得眼部氣血不暢。
5. 小便發黃：尿液顏色明顯加深，變得發黃，甚至可能伴有異味，因為體內熱邪下注，影響了膀胱的正常氣化功能，導致尿液濃縮、顏色改變。
身體出現上火表現時，要注意調整生活方式。保持規律作息，避免熬夜，讓身體得到充分休息；飲食上，盡量清淡，多吃蔬菜、水果，如苦瓜、梨等清熱降火食物，少吃辛辣、油膩、刺激性食物；同時，適當增加飲水量，促進新陳代謝，幫助身體排出火氣。若上火症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行治療 。
