腰椎退變可能是年齡增長、長期勞損、姿勢不良、外傷、腰椎先天發育異常等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 年齡增長：隨著年齡增加，腰椎椎體、椎間盤等結構會逐漸發生老化退變，水分減少、彈性降低，椎間隙變窄，椎體邊緣骨質增生等。這是不可避免的生理過程，可通過熱敷、按摩等物理方式緩解不適，促進局部血液循環，減輕疼痛。
2. 長期勞損：長期從事重體力勞動、久坐久站、反復彎腰等，會使腰椎承受過大壓力，加速腰椎退變。可進行康復訓練，如小飛燕、五點支撐法等增強腰部肌肉力量，減輕腰椎負擔；疼痛明顯時遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等藥物止痛。
3. 姿勢不良：長期彎腰駝背、蹺二郎腿等不良姿勢，會破壞腰椎正常生理曲度，導致腰椎受力不均，引發退變。要及時糾正不良姿勢，配合腰部牽引治療，拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經的壓迫。
4. 外傷：腰部受到急性撞擊、扭傷等外傷，若未徹底恢復，會影響腰椎結構穩定性，加速退變。損傷早期可冷敷，後期熱敷，遵醫囑外用雲南白藥膏、活血止痛膏、消痛貼膏等促進恢復。
5. 腰椎先天發育異常：如腰椎骶化、骶椎腰化等先天發育問題，會使腰椎力學結構改變，增加腰椎退變風險。症狀較輕時可保守治療，嚴重時可能需手術矯正畸形，重建腰椎穩定性。
日常要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累和受寒，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。定期復查，若出現症狀加重等情況，及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
