膝蓋怕冷可能是環境因素、保暖不足、缺乏運動、關節勞損、風濕性關節炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、加強保暖、適當運動、物理治療、藥物治療等。
1. 環境因素：長期處於寒冷、潮濕的環境中，膝蓋易受外界低溫影響，導致局部血液循環減緩，從而出現怕冷症狀。比如在寒冷的戶外工作、居住在潮濕的房間等情況。可通過改善環境來緩解，盡量待在溫暖乾燥的地方，使用空調、暖氣調節室內溫度濕度。
2. 保暖不足：穿著過少、衣物單薄，尤其是在寒冷天氣未對膝蓋做好保暖措施，使得膝蓋長時間暴露在低溫下，熱量散失快，就會感覺怕冷。日常應加強膝蓋保暖，根據天氣增添衣物，可佩戴護膝，選擇保暖性好的材質如羊毛、羽絨等。
3. 缺乏運動：運動量過少會使身體血液循環變慢，膝蓋部位的血液供應不足，新陳代謝減緩，產熱減少，進而出現怕冷現象。應適當增加運動，如散步、慢跑、騎自行車等有氧運動，促進血液循環，增強身體的產熱能力。
4. 關節勞損：長期過度使用膝關節，如頻繁上下樓梯、長時間站立或行走等，會導致關節軟骨磨損、周圍肌肉疲勞，影響關節的正常功能，使局部血液循環不暢，引起膝蓋怕冷。可進行熱敷、按摩等物理治療，促進血液循環，緩解不適。
5. 風濕性關節炎：這是一種常見的風濕免疫性疾病，主要侵犯關節、骨骼等組織，炎症刺激會影響關節周圍的血液循環，導致膝蓋怕冷、疼痛、腫脹等症狀。遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲氨蝶呤片等藥物進行治療，控制炎症，緩解症狀。
日常要注意根據天氣變化及時增減衣物，做好膝蓋保暖。適度進行運動鍛鍊，增強體質。若膝蓋怕冷症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，明確病因並規範治療 。
