總感覺喉嚨有東西可能是飲食刺激、不良習慣、過敏反應、咽喉炎症、胃食管反流等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、糾正習慣、遠離過敏原、藥物治療、改善生活方式等。
1. 飲食刺激：經常食用辛辣、過燙、刺激性食物，或過度飲酒等，會對咽喉黏膜產生刺激，導致喉嚨有異物感。應調整飲食結構，避免食用辣椒、花椒、芥末等辛辣食物，以及火鍋、熱湯等過燙食物，減少酒精攝入，多吃清淡、富含維生素的蔬菜、水果，如蘋果、梨、菠菜等，以緩解咽喉不適。
2. 不良習慣：長期張口呼吸、頻繁清嗓、過度用嗓等不良習慣，會使咽喉黏膜乾燥、受損，引發異物感。要及時糾正這些習慣，盡量閉嘴呼吸，減少清嗓次數，避免長時間大聲說話、唱歌等過度用嗓行為，讓咽喉得到充分休息。
3. 過敏反應：接觸花粉、塵蟎、動物毛髮等過敏原後，咽喉黏膜會出現過敏症狀，產生異物感。需明確過敏原並盡量遠離，症狀較輕時可通過生理鹽水沖洗鼻腔和咽喉緩解，症狀嚴重時遵醫囑服用氯雷他定片、西替利嗪膠囊、孟魯司特鈉咀嚼片等藥物治療。
4. 咽喉炎症：細菌、病毒感染引發的咽炎、扁桃體炎等咽喉炎症，會使咽喉黏膜充血、腫脹，產生異物感。可在醫生指導下使用藥物治療，如咽炎片、蒲地藍消炎口服液、阿莫西林膠囊等，同時多喝水，保持咽喉濕潤。
5. 胃食管反流：胃酸反流至咽喉，刺激咽喉黏膜，會導致喉嚨有異物感。要注意調整生活方式，避免暴飲暴食，睡前3小時內不進食，睡覺時可適當抬高床頭，減少胃酸反流。遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片、多潘立酮片等藥物抑制胃酸分泌、促進胃動力。
日常要保持規律作息，避免熬夜，適度進行體育鍛鍊，增強身體抵抗力。注意口腔衛生，勤刷牙、漱口。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查治療 。
