手老是抽筋可能是過度勞累、寒冷刺激、缺鈣、頸椎病、局部神經受壓等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、保暖、補鈣、治療頸椎病、解除神經壓迫等。
1. 過度勞累：長時間用手進行高強度工作或頻繁活動，會使手部肌肉疲勞，代謝產物堆積，導致肌肉痙攣抽筋。應適當休息，避免手部過度用力和長時間勞作，可對手部進行按摩、熱敷，促進血液循環，緩解肌肉疲勞。
2. 寒冷刺激：手部暴露在低溫環境中，未做好保暖，會使手部肌肉強烈收縮引發抽筋。要注意手部保暖，外出時佩戴手套，避免直接接觸冰冷物品。若因寒冷刺激抽筋，可將手浸泡在溫水中，改善局部血液循環。
3. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，當體內鈣缺乏時，神經肌肉興奮性增加，易導致手部抽筋。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮等，也可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液等補充鈣質。
4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經根，影響神經傳導，導致手部肌肉出現異常收縮而抽筋。需改善不良姿勢，避免長時間低頭，進行頸部按摩、牽引等物理治療，嚴重時遵醫囑服用甲鈷胺片、頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。
5. 局部神經受壓：手部局部神經如正中神經、尺神經等受到壓迫，會引起神經功能障礙，導致手部抽筋。要避免手部長期處於不良姿勢，解除壓迫因素，如調整工作時手部姿勢。若症狀嚴重，需就醫檢查，必要時手術解除神經壓迫。
日常要注意保持良好的生活習慣，避免手部過度勞累和受寒，適當進行體育鍛鍊，增強體質。若手抽筋頻繁發作或症狀嚴重，應及時就醫，明確病因並規範治療 。
