夜裡老抽筋可能是寒冷刺激、過度疲勞、睡眠姿勢不佳、缺鈣、血管因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保暖、休息、調整姿勢、補鈣、改善循環等。
1. 寒冷刺激：夜間睡眠時若腿部保暖不當，寒冷空氣侵襲，會使腿部肌肉強烈收縮和痙攣，引發抽筋。比如在寒冷的秋冬季節，沒有蓋好被子，腿部暴露在外，就容易出現這種情況。要注意夜間腿部保暖，可使用保暖性能好的被子，必要時添加毛毯。
2. 過度疲勞：白天進行大量劇烈運動或長時間行走、站立，會使腿部肌肉在短時間內持續收縮，產生大量代謝廢物堆積，夜間休息時肌肉仍處於緊張狀態，易引發抽筋。應合理安排運動量和時間，運動後進行適當拉伸放鬆，避免過度勞累。
3. 睡眠姿勢不佳：長時間保持不良睡眠姿勢，如長時間仰臥或俯臥，使腿部肌肉長時間處於壓迫狀態，影響血液循環，導致肌肉痙攣。要及時調整睡眠姿勢，盡量選擇舒適、自然的姿勢，避免腿部受壓。
4. 缺鈣：當體內鈣含量不足時，神經肌肉興奮性會增高，肌肉容易出現痙攣。尤其是青少年生長髮育迅速、孕婦等特殊人群，對鈣需求大，更易因缺鈣抽筋。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，也可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液。
5. 血管因素：下肢動脈硬化閉塞症等血管疾病，會導致腿部血液循環不暢，局部組織缺血缺氧，引起肌肉痙攣。應及時就醫檢查，遵醫囑使用改善循環藥物，如阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、西洛他唑膠囊等。
夜裡老抽筋要重視，日常注意腿部保暖、合理運動、保持良好睡眠姿勢，適當補鈣。若抽筋頻繁或伴有疼痛、腫脹等異常，應及時就醫，明確病因並規範治療 。
