胃里憋氣可能是飲食因素、消化不良、胃腸動力不足、胃部疾病、精神因素等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、藥物治療、改善生活方式等。
1. 飲食因素：進食過多產氣食物如豆類、洋蔥等，或進食過快吸入較多空氣，易導致胃內氣體積聚產生憋氣感。應調整飲食結構，減少產氣食物攝入，進食時細嚼慢嚥，避免邊吃邊說話，以減少空氣進入，從而緩解胃里憋氣症狀。
2. 消化不良：胃腸蠕動功能減弱，食物在胃內停留時間過長，不能及時排空，發酵產生氣體，引起胃里憋氣。可適當增加運動促進胃腸蠕動，也可遵醫囑用藥，如健胃消食片、多酶片、大山楂丸，幫助消化食物，增強胃腸消化功能，減輕憋氣不適。
3. 胃腸動力不足：胃腸蠕動緩慢，氣體排出不暢，致使胃內氣體積聚。可通過腹部按摩促進胃腸蠕動，以肚臍為中心順時針輕柔打圈按摩。還可遵醫囑用藥，如莫沙必利分散片、伊托必利片、曲美布汀膠囊，增強胃腸動力，加快氣體排出。
4. 胃部疾病：如胃炎、胃潰瘍等，炎症刺激胃黏膜，影響胃的正常消化和排空功能，導致胃內氣體積聚。需就醫檢查明確病因，遵醫囑用藥，如奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片、枸櫞酸鉍鉀顆粒，抑制胃酸分泌、保護胃黏膜，促進胃部疾病恢復，緩解憋氣症狀。
5. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒，會影響胃腸神經功能，導致胃腸功能紊亂，出現胃里憋氣現象。要學會調節情緒，通過聽音樂、運動、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢，必要時尋求心理醫生幫助。
日常要養成良好的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食。注意腹部保暖，防止著涼加重不適。若胃里憋氣症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查治療。
