手無緣無故發抖可能是過度勞累、情緒激動、寒冷刺激、特發性震顫、帕金森病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、調節情緒、注意保暖、藥物治療、康復訓練等。
1. 過度勞累：長時間用手進行高強度工作或運動，會使手部肌肉疲勞，導致手部出現生理性抖動。通常經過適當休息，讓手部肌肉放鬆，抖動症狀便會逐漸緩解消失。比如工作一段時間後，停下來活動下手腕、手指，做些簡單的伸展動作。
2. 情緒激動：在緊張、焦慮、憤怒等強烈情緒狀態下，人體交感神經興奮，會引起手部發抖。此時要嘗試調節情緒，通過深呼吸、冥想、聽舒緩音樂等方式讓自己平靜下來，待情緒平穩後，手抖現象也會隨之減輕。
3. 寒冷刺激：手部暴露在低溫環境中，身體為了維持體溫，會使肌肉收縮產生熱量，可能引發手抖。應及時脫離寒冷環境，注意手部保暖，可通過搓手、用溫水洗手、戴手套等方式，促進手部血液循環，緩解手抖。
4. 特發性震顫：這是一種常見的運動障礙性疾病，有一定遺傳傾向。症狀多為姿勢性或動作性震顫，常見於手部。遵醫囑用藥鹽酸普萘洛爾片、撲米酮片、阿羅洛爾片，同時可配合康復訓練，如手部精細動作訓練、平衡訓練等，以提高生活質量。
5. 帕金森病：神經系統退行性疾病，除手抖外，還伴有肌強直、運動遲緩等症狀。治療上遵醫囑使用多巴絲肼片、恩他卡朋片、吡貝地爾緩釋膠囊，結合康復治療和心理支持，幫助患者改善症狀、延緩病情發展。
日常要注意保持良好生活習慣，規律作息、避免過度勞累和精神緊張，適當進行體育鍛鍊增強體質。出現手抖症狀持續不緩解或加重時，應及時就醫明確病因，在醫生指導下規範治療。
