奶水突然變清可能是營養攝入不足、過度疲勞、飲水過多、乳腺導管擴張、乳腺炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有加強營養、注意休息、調整飲水、藥物治療等。
1. 營養攝入不足：當哺乳期營養不均衡，蛋白質、脂肪等營養物質缺乏時，奶水質量受影響而變清。應保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質的食物如瘦肉、魚類、蛋類，多喝營養湯如豬蹄湯、鯽魚湯、烏雞湯，以提高奶水質量。
2. 過度疲勞：哺乳期休息不好、過度勞累，身體機能下降，會影響乳汁分泌導致奶水變清。要保證充足睡眠，每天盡量睡夠 7 - 8 小時，避免長時間抱孩子，可讓家人幫忙分擔照顧孩子的任務，使身體得到充分休息。
3. 飲水過多：短時間內大量飲水，會稀釋乳汁，讓奶水看起來變清。需合理控制飲水量，不要一次性大量飲水，遵循少量多次原則，每天飲水量控制在 1500 - 2000 毫升左右。
4. 乳腺導管擴張：乳腺導管擴張影響乳汁正常分泌與排出，導致奶水變清。遵醫囑服用乳癖消片、逍遙丸、小金膠囊，同時可配合局部熱敷，用溫熱毛巾敷在乳房上，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。
5. 乳腺炎：細菌感染引發乳腺炎，炎症影響乳汁性狀使其變清。遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、羅紅霉素軟膠囊，若形成膿腫，可能需手術切開引流。
哺乳期要多關注自身身體狀況，保持良好生活習慣和心態。注意飲食均衡、勞逸結合，定期對乳房進行自我檢查。若奶水異常情況持續不緩解或伴有疼痛、發熱等不適，應及時就醫。
