老感覺有痰粘在喉嚨可能是環境因素、飲食因素、不良生活習慣、上呼吸道感染、慢性咽炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整飲食、糾正習慣、藥物治療等。
1. 環境因素：所處環境過於乾燥、粉塵多或存在刺激性氣體，會對咽喉黏膜產生刺激，導致分泌物增多，感覺有痰粘在喉嚨。可使用空氣加濕器增加空氣濕度，經常打掃房間減少粉塵，避免前往有刺激性氣體的場所。
2. 飲食因素：長期食用辛辣、油膩、過甜食物，易使體內生熱、生痰，導致痰液在喉嚨積聚。應調整飲食結構，多吃清淡、富含維生素的食物，如新鮮蔬果，多喝水，避免食用辣椒、油炸食品、蛋糕等。
3. 不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜等不良習慣，會損害咽喉黏膜，使其分泌異常，出現痰液感。需戒煙戒酒，規律作息，保證充足睡眠，適當進行體育鍛鍊，增強身體抵抗力。
4. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染引發上呼吸道炎症，炎症刺激會使咽喉分泌物增多。遵醫囑服用感冒靈顆粒、阿莫西林膠囊、氨溴索口服液，注意休息，多喝溫水，促進身體恢復。
5. 慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎症，會導致咽部有異物感、痰多。遵醫囑使用咽炎片、清喉利咽顆粒、西瓜霜含片，保持口腔清潔，可用淡鹽水漱口。
日常要注意保持良好的生活和飲食習慣，注意口腔衛生，適度鍛鍊增強體質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
