緩解屏幕臉可通過調整作息、面部按摩、合理護膚、補充營養、增加戶外活動等。
1. 調整作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠能讓肌膚得到充分休息與自我修復，減輕因長時間看屏幕導致的疲勞，使肌膚恢復光澤與彈性，避免因熬夜加重屏幕臉問題。
2. 面部按摩：定期進行面部按摩，促進面部血液循環，緩解肌肉緊張。可在潔面後，取適量按摩霜，按照由下向上、由內向外的方向輕輕按摩，如按摩臉頰、額頭、下巴等部位，幫助放鬆面部肌肉，改善肌膚狀態。
3. 合理護膚：做好皮膚清潔，去除污垢與油脂，防止毛孔堵塞。同時，根據膚質選擇合適護膚品，如保濕水、乳液、面霜等，為肌膚補充水分與營養，增強皮膚屏障功能。
4. 補充營養：多攝入富含維生素A、C、E及蛋白質的食物，如胡蘿蔔、橙子、堅果、雞蛋等。這些營養物質有助於抗氧化、保護皮膚細胞，維持皮膚健康，減輕屏幕輻射對皮膚的傷害。
5. 增加戶外活動：減少看屏幕時間，多進行戶外活動，讓眼睛和面部得到放鬆。戶外新鮮空氣與陽光可促進新陳代謝，改善皮膚血液循環，使皮膚更加健康有活力。
日常要養成良好生活習慣，注意面部護理與保養。若屏幕臉問題嚴重，應及時就醫，在專業醫生指導下進行治療。
