腰肌勞損可能引起腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、腰椎骨質增生、梨狀肌綜合徵、脊柱側彎等併發症。
1. 腰椎間盤突出症：腰肌勞損長期存在，腰部肌肉持續處於緊張狀態，會改變腰椎的正常生理結構和力學平衡，導致椎間隙壓力分布不均，加速椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出，壓迫周圍神經組織，引發下肢放射性疼痛、麻木等症狀。
2. 腰椎管狹窄症：腰肌勞損致使腰部肌肉力量失衡，腰椎穩定性下降，椎體間異常活動增加，刺激周圍組織增生，使腰椎管內徑變窄，壓迫馬尾神經或神經根，出現間歇性跛行、下肢疼痛麻木等表現。
3. 腰椎骨質增生：由於腰肌勞損破壞了腰椎的力學平衡，為了維持脊柱的穩定性，椎體邊緣會出現代償性骨質增生，增生的骨質刺激周圍組織，可引起疼痛、活動受限等症狀。
4. 梨狀肌綜合徵：腰肌勞損引發的腰部疼痛會使患者姿勢改變，導致梨狀肌緊張、痙攣，壓迫坐骨神經，引起臀部及下肢放射性疼痛、麻木，影響正常行走和活動。
5. 脊柱側彎：長期的腰肌勞損，一側腰部肌肉緊張度持續高於另一側，會牽拉脊柱向一側偏移，形成脊柱側彎，不僅影響外觀，還可能進一步加重腰部疼痛和功能障礙。
腰肌勞損患者日常要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累和受寒。工作中定時起身活動，進行適當的腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量。出現症狀應及時就醫，嚴格遵醫囑治療，防止併發症的發生發展。
