改善睡眠、藥物治療、飲食調節、運動鍛鍊、中醫調理等。
1. 改善睡眠：這是關鍵。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶、聽舒緩音樂等方式放鬆身心，建立規律的作息時間，保證充足且高質量的睡眠，以緩解因睡眠不好引發的腦供血不足。
2. 藥物治療：在醫生指導下，可使用改善腦循環的藥物，如銀杏葉制劑等，能增加腦部血液供應；若存在焦慮、抑鬱等影響睡眠的精神因素，可適當使用抗焦慮、抑鬱藥物輔助治療，幫助改善睡眠和腦供血情況。
3. 飲食調節：保持均衡飲食，多攝入富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物，如新鮮蔬果、全穀物等。減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝取，避免血液黏稠度增加影響腦部供血，適量補充水分也有助於血液循環。
4. 運動鍛鍊：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，能增強心肺功能，促進血液循環，提高身體代謝能力，有助於改善腦部供血。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。
5. 中醫調理：可嘗試中醫針灸、推拿等方法，刺激特定穴位，調節身體氣血運行，改善腦部供血。中藥調理也可根據個體體質辨證施治，起到寧心安神、改善腦供血的作用。
日常要重視睡眠質量的提升，養成良好生活習慣。若腦供血不足症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生建議進行規範治療，不可自行隨意用藥或中斷治療，以免延誤病情。
