缺乏維生素D缺鈣會引起骨骼畸形、肌肉功能異常、心血管疾病、免疫系統紊亂、神經系統功能障礙等。
1. 骨骼畸形：缺乏維生素D和鈣會影響骨骼的正常生長和發育，兒童可能出現佝僂病，表現為雞胸、漏斗胸、O型腿或X型腿等骨骼變形；成年人則可能引發骨質酥鬆症和骨質軟化症，導致骨骼疼痛、易骨折，嚴重影響生活質量。
2. 肌肉功能異常：維生素D和鈣對於維持肌肉的正常收縮和舒張至關重要。缺乏時，肌肉興奮性增加，容易出現肌肉痙攣、抽搐，尤其是在夜間或疲勞時更為明顯，還會導致肌肉力量下降，影響正常的運動功能。
3. 心血管疾病：維生素D和鈣的缺乏與心血管疾病風險增加有關。可能導致血壓升高，影響心臟的正常節律，增加動脈粥樣硬化的發生風險，進而引發冠心病、心肌梗死等嚴重心血管疾病。
4. 免疫系統紊亂：維生素D在免疫系統調節中發揮重要作用。缺乏維生素D和鈣會削弱免疫系統功能，使機體更容易受到細菌、病毒等病原體的侵襲，導致反復感染，且感染後恢復時間可能延長。
5. 神經系統功能障礙：鈣參與神經遞質的釋放和神經衝動的傳導，維生素D對神經系統發育和功能維持也有重要作用。缺乏時可能出現煩躁不安、失眠、記憶力減退等神經系統症狀，影響生活和工作。
日常生活中，應注意通過合理飲食補充維生素D和鈣，如多食用富含鈣的奶製品、豆製品等，多曬太陽促進維生素D合成。若懷疑缺乏，需及時就醫檢查，在醫生指導下進行補充和治療，避免併發症的發生發展。
