長時間近距離用眼、不良用眼環境、過度使用電子設備、睡眠不足、飲食不均衡等不良習慣會引起近視。
1. 長時間近距離用眼：長時間近距離看書、寫作業等，眼睛睫狀肌持續收縮，晶狀體變凸，易導致眼軸變長，引發近視。比如連續數小時近距離用眼，眼睛得不到放鬆，近視風險就會增加。
2. 不良用眼環境：在過強或過弱的光線下用眼，如在昏暗燈光下閱讀、強光直射下學習，眼睛需不斷調節適應，易造成眼疲勞，進而引發近視。
3. 過度使用電子設備：長時間盯著手機、電腦屏幕，屏幕發出的藍光會傷害眼睛，且用眼時眨眼次數減少，淚液分泌不足，易導致眼乾、眼澀，增加近視幾率。
4. 睡眠不足：睡眠過程中身體會分泌生長激素，對眼睛發育很重要。睡眠不足會影響激素分泌，干擾眼睛正常發育，促使近視形成。
5. 飲食不均衡：長期挑食、偏食，缺乏維生素A、葉黃素等對眼睛有益的營養物質，會影響視網膜和視神經發育，不利於維持正常視力，增加近視風險。
日常生活中要養成良好的用眼習慣，保持正確的讀寫姿勢，控制電子設備使用時間，保證充足睡眠，均衡飲食。定期進行視力檢查，若發現視力異常，及時就醫並遵醫囑採取措施，預防和控制近視發展 。
